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    养生十要,十忌,十伤,十多十少

    2017-01-03 10:17编辑:男人世界

    养生十要: 头要常梳 面要常擦 目要常转 耳要常揉 齿要常叩 津要常咽 腹要常摩 腰要常动 足要常搓 性要常动 养生十忌: 忌晨裸头 忌湿地久坐 忌汗出扇风 忌冷着汗衣 忌憋尿便 忌烫澡 忌蹲便 忌独脚穿裤 忌头部急转 忌熬夜不眠 养生十伤: 久视伤眼 久行伤筋

     

    养生十要:

    头要常梳      面要常擦

    目要常转      耳要常揉

    齿要常叩      津要常咽

    腹要常摩      腰要常动

    足要常搓      性要常动 

     

    养生十忌:

    忌晨裸头      忌湿地久坐

    忌汗出扇风    忌冷着汗衣

    忌憋尿便       忌烫澡

    忌蹲便        忌独脚穿裤

    忌头部急转    忌熬夜不眠

     

    养生十伤:

    久视伤眼      久行伤筋

    久坐伤腰      久卧伤气

    忧极伤心      多食伤胃

    久立伤骨      遇悲伤肺

    暴怒伤肝      久听伤神

     

    养生 十多十少:

    少肉多菜      少说多做

    少盐多醋      少糖多果

    少衣多浴      少酒多水

    少食多嚼      少车多行

    少虑多笑     少药多练 

     
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